Cours privés

En quoi consiste un cours privé ?

Il s’agit d’un accompagnement personnalisé.

Cela commence par une première rencontre offerte afin de faire le point sur vos envies, votre histoire, établir un premier contact. Nous choisissons ensemble quels outils auront notre préférence : yoga doux, dynamique, mobilité fonctionnelle, massage, respiration, méditation… Nous décidons d’une fréquence et d’une durée pour un premier bout de chemin ensemble.

Pour qui ?

Une personne seule, yogi·ni de tout niveau de débutant à confirmé.
Une tribu (coloc, groupe d’ami·es, famille, voisins...).

Pour quoi faire ?

  • intégrer les bases d’une pratique saine et durable

  • travailler des objectifs précis de manière ciblée (inversions, santé du dos, gestion du stress, relaxation…)

  • renforcer et assouplir le corps et l’esprit

  • raffiner votre pratique grâce à des conseils ciblés.

  • gagner en régularité, discipline et connaissances

  • modeler votre pratique à votre image, en accord avec votre rythme de vie

Mise en place et conditions

Les rendez-vous

1. 1ère rencontre offerte - 30min (tél, visio ou présentiel)
2. 1ère séance sans engagement
3. cycle de séances avec engagement au choix (cf. ci-après)

Le lieu

A domicile ou en cabinet

Le matériel

Je fournis le matériel pour la première séance. Il faudra ensuite vous équiper d’a minima 1 tapis, 2 briques en liège et une sangle. Selon les besoins, d’un bolster et d’une couverture.

Contre-indications

Il est important de me communiquer dès le premier rendez-vous les problématiques de santé physique et mentale auxquelles vous êtes confronté ainsi que l’accord de votre médecin spécifiant les pratiques autorisées. Cela nous garantit à tous un cadre de collaboration serein et efficace.
En effet, certains exercices de respiration et de méditation, certains mots ou gestes peuvent avoir des effets indésirables pour des personnes en fragilité (dépression chronique, troubles psychologiques, stress post-traumatique).

Vous recherchez plutôt une expérience unique à (vous) offrir ? 👉 Jetez un oeil à nos combos yoga + massage.

ICI

Nos outils

  • Yin yoga : postures au sol tenues plusieurs minutes en totale passivité à l’aide d’accessoires. Nous suivons les chemins des méridiens de MTC.

    Yoga doux : pratique somatique du pré-mouvement, voyage poétique à l’intérieur du corps.

    Hatha yoga : postures traditionnelles de yoga (debout et au sol) tenues plusieurs respirations.

    Vinyasa Yoga : pratique fluide et dynamique, 1 mouvement pour 1 respiration.

    Kriya : exercices dynamiques de respiration, parfois associés à des mouvements simples. Objectif : nettoyer l’organisme dans toutes ses dimensions pour le préparer à la pratique physique ou la méditation.

    Pranayama : exercices d’extension du souffle, de clarification du mental pour une conscience accrue et préparer à la méditation.

    Massage : massage personnalisé à chaque personne puisant dans des techniques issues du deep tissue, shiatsu, massage thai, californien, lomi-lomi...

    Le tout pratiqué dans la bienveillance, l’application et la joie !

  • Travail du souffle (breathwork, pranayama, cohérence cardiaque, synchronisation…)

    Méditation guidée en fin ou début de séance.

    L’accompagnement qu’il vous faut pour reconnaitre et gérer vos émotions et états mentaux.

  • Je vous guide à travers un échauffement, une préparation du corps, puis vers des postures choisies. Les asanas du Hatha yoga, enchainés avec plus ou moins de précision ou rapidité selon vos besoins.

    Un accompagnement professionnel pour gagner en force, souplesse, mobilité et conscience corporelle.

  • Pour les assist (aide pour ressentir ou réaliser une posture de yoga).

    Pour relâcher les tensions et favoriser la récupération.

    Issus du shiatsu et massage sportif.

Les tarifs

Les prix sont exprimés en ttc.

Séance à l’unité : 100 €

60 min • sans engagement
-20% sur votre toute première séance

Pack 4 cours : 320 €

soit -20%

4 séances de 60 min

Valable 2 mois

Pack 8 cours : 560 €

soit -30%


8 séances de 60 min
+ accès au studio en ligne

Valable 4 mois

Aussi sur TrainMe !

Nouveau !

à soi yoga est désormais agréé par l’Etat “Services à la Personne”, bénéficiez d’une remise de 50% du montant des cours individualisés en crédit d’impôt.

  • Quand c'est facile, c'est difficile. Quand c'est difficile, c'est facile.

    Julien Mauclert

  • Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime.

    Jacques Salomé

  • La grandeur d'un métier est peut-être, avant tout, d'unir des hommes : il n'est qu'un luxe véritable, et c'est celui des relations humaines.

    Antoine de Saint-Exupéry

  • La carte n'est pas le territoire.

    Alfred Korzybski

  • Se souvenir qu’il fut un temps où la nouveauté, l’inconnu, n’étaient naturellement pas un stress mais une aire de jeu où il suffisait d’inventer les règles pour se sentir chez soi.

  • Que savons-nous, sinon qu'il est des conditions inconnues qui nous fertilisent ? Où loge la vérité de l'homme ?

    Antoine de Saint Exupéry, Terre des hommes, 1942

    La vérité, ce n'est point ce qui se démontre. Si dans ce terrain, et non dans un autre, les orangers développent de solides racines, et se chargent de fruits, ce terrain-là c'est la vérité des orangers. Si cette religion, si cette culture, si cette échelle des valeurs, si cette forme d'activité et non telles autres, favorisent chez l'homme cette plénitude, délivrent en lui un grand seigneur qui s'ignorait, c'est que cette échelle des valeurs, cette culture, cette forme d'activité, sont la vérité de l'homme. La logique ? Qu'elle se débrouille pour rendre compte de la vie.

  • "On ne dépasse pas ses limites, on les découvre."

    Jean-Louis Etienne, Persévérer, 2015.