Sessions de 45 min (en ligne) à 1h30.

La famille du Hatha YOGA déclinée en plusieurs pratiques, de la plus douce à
la plus dynamique (cardio) :

• yoga doux : la plus accessible. Pratique du pré-mouvement, puisant librement ses inspirations dans différentes pratiques somatiques. Aucune contre-indication.

• hatha yoga : quand rester est un voyage… Souvent présentée comme la plus "tradi"... on en discutera ;) ! Postures tenues plusieurs respirations. Pratique décomposée, lente et néanmoins engageante

• slow vinyasa : le compromis idéal : écoute, soin, fluidité, expression. Postures tenues plusieurs respirations, liées dans des séquences fluides, agrémentées de mobilité fonctionnelle pour prendre soin des articulations.

• vinyasa yoga : pratique dynamique où les postures s’enchainent plus rapidement, un mouvement sur une respiration. Quelques exercices de renforcement viennent épicer la séance.

Le YIN YOGA fait lui un pas de coté : les postures au sol sont tenues plusieurs minutes en totale passivité avec l’aide d‘accessoires. Nous recherchons le relâchement, l'espace invité le long des méridiens tendino-musculaires de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour nourrir et assouplir les tissus conjonctifs, apaiser le système nerveux et réguler l’organisme tout entier au rythme des saisons.

Le REVEIL MATIN du jeudi est une combinaison unique de mouvements, automassages, étirements et respirations librement inspirés du yoga, du Qi gong, de la mobilité fonctionnelle et neuromusculaire pour se réveiller en douceur dans la bonne humeur. Piochez au fil des séances les exercices qui vous font du bien pour créer votre routine quotidienne ! Disponible également en replay. Pratique douce accessible à tous.

⚕️Sauf indication contraire, ces pratiques requièrent une bonne condition physique.
Si votre cas présente des particularités, optez pour un suivi personnalisé en cours privés et bénéficiez d'un crédit d'impôt de 50% !

Sauf indication contraire, les cours proposés sont dits “tous niveaux”. Cela signifie que nous y accueillons à la fois des personnes débutantes et avancées.

Votre niveau n’est fonction ni de votre force ni de votre souplesse a priori. Chaque corps a des propriétés qui lui sont propres, une part d’héritage génétique et une marge d’évolution sur laquelle on travaille.

N’oubliez pas que le yoga est, avant tout peut-être, une méditation en mouvement. Il est un travail mental, émotionnel, énergétique. Il est un outil pour développer notre attention : en durée, en acuité et en étendue. Nous pouvons donc toujours raffiner l’asana et l’état de soi depuis lequel nous l’empruntons.

Choisissez plutôt d'observer les critères suivant pour estimer où vous en êtes et ce dont vous avez besoin :

• ma capacité à réguler le flots de mes pensées : lâcher-prise, mettre l'ego de côté, trouver l’immobilité

• ma proprioception, conscience corporelle. Mon corps fait-il ce que je lui dis ? Suis-je capable de l’écouter ?

• mes capacités d’attention, pendant l’effort, sur la durée. Suis-je capable d’observer de façon fine l’ensemble de mon corps, mon état mental et émotionnel ? Pendant combien de temps ?

• la fréquence et régularité de ma pratique. Ce qui est inhabituel est toujours plus difficile au démarrage, le temps de l’adaptation.

• mon autonomie : suis-je capable d’adapter les consignes à mes besoins ? Sais-je organiser l’utilisation des accessoires ? Ai-je besoin de beaucoup ou peu de détails pour faire évoluer ma pratique ?

• quantité et débit d’information que je suis capable d’intégrer. Suis-je à l’aise avec des consignes s’enchainant rapidement ? Suis-je familier avec les termes sanskrit ?

• au quotidien, suis-je plutot hyperactif ou apathique ? Est-ce que cette zone de confort me convient ou ai-je envie d’être guidé vers un autre équilibre ?

Plusieurs formules existent pour répondre à vos besoins. Comment trouver la vôtre ?

Tout d'abord, les cours donnés en studio (Satya Yoga, remplacements ultérieurs etc.) vendus uniquement par ce studio. Rdv sur leur site pour trouver votre option.

Les autres cours (dispensés par Marine à Cromot et Pilates de la tête aux pieds et en ligne) sont au tarif indé : à soi loue l'espace et le matériel, vous nous réglez directement votre réservation.

Investissez dans votre bien-être, il vous le rendra 😉.

Des facilités de paiement sont possibles, parlons-nous en !
Les prix affichés ci-dessous s'entendent en ttc.

Tu pratiques occasionnellement ? Les séances à l'unité et cartes :

• séance d'essai 15€ en septembre ! Valable 1 seule fois par personne.

• séance à l'unité 25€

• carte 5 cours 115€ valable 6 mois (soit 23€ le cours)

• carte 10 cours 200€ valable 1 an (soit 20€ le cours)

Tu es régulier ? Profite des abonnements hybrides studio + VOD très avantageux :toujours sans engagement

• semaine découverte illimitée : 30€ : accès à tous les cours indés et la VOD pendant 7 jours. Valable 1 seule fois par personne.

• Abo mensuel 1 cours par semaine : 80€ , soit 18,5€ le cours et VOD offerte valable 1 mois (-26%)

• Abo mensuel 2 cours par semaine : 140€ , soit 16€ le cours et VOD offerte valable 1 mois (soit -35%)

Régulier et prévoyant ? Les abonnements tout inclus longue durée sont dans les starting blocks :

• READY : 3 mois illimités 360€ tous les cours indés, la VOD, et des tarifs avantageux aux ateliers indé et sur les massages. Soit 120€/mois.

• STEADY : 6 mois illimités : 600€. Vous arrivez en cours d'année ? Donnez vous toutes les chances de progresser : tous les cours indés + VOD. Soit 100€/mois.

• GO ! ANNEE ILLIMITEE : 880€ : accès à tous les cours indé et la VOD pendant 1 an. Soit 80€/mois avec 1 mois offert !